SALUD
Beneficios de montar en bicicletas
#Beneficios de montar bicicleta para la salud#
✍️La bicicleta es una de las primeras actividades recomendadas para mejorar la irrigación sanguínea y recuperar la atrofia muscular tras una lesión.
✍️Se recomienda por lo menos 3 veces a la semana de 30 a 60 minutos.
✍️30 minutos en bicicleta con un esfuerzo moderado permite quemar aproximadamente 150 CALORÍAS.
🚴A diferencia de las articulaciones con saltos o carrera, con la bicicleta las rodillas estan protegidas ya que el 70 al 80% del peso del cuerpo gravita sobre el asiento
🚴Cuando se practica este deporte nuestro cuerpo produce fagocitos (células inmunológicas) que atacan las bacterias infecciosas que entran a nuestro organismo, disminuyendo la probabilidad de caer enfermo.
✍️El cerebro se oxigena más y el cuerpo segrega endorfinas haciendo que la persona se sienta mejor, combata el estrés y la depresión
🚴Con el ejercicio del pedaleo, el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye por lo que reduce hasta un 50% de sufrir un infarto.
#DrMauricioArgüello
MP. 2.588
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